养生打卡

您的健康顾问：子任老师

日
一
二
三
四
五
六
0
本月打卡
0%
完成度
0
连续打卡
0
总打卡天数
0%
总体完成率
0
最长连续打卡
0
本月遗漏

调理四要素

周期性
每个脏腑都有对应代谢周期，养生需要顺应这些周期规律
全面性
饮食、运动、作息、情志全方位调理
良好心情
心态平和是健康的基础，情绪稳定促进康复
顺应而非对抗
遵循自然规律，顺应身体需求，不强求不勉强
今日养生任务： 喝适量温水，完成养生操练习
🌞 早晨起床后喝一杯温水，有助于清理肠胃
🍵 下午3-5点是最佳喝茶时间，有助于消化
🌙 晚上9点后不宜进食，让肠胃充分休息
💧 每天保持充足水分摄入，促进新陈代谢
🧘 每天坚持10分钟养生操，提升身体活力

重要提醒：请每天按时服用膏滋和调理产品

确保按照指导方法正确服用，以达到最佳效果

查看服用指导 查看食养推荐

养生操视频

长期课程学习 八段锦讲解版 滋阴润燥操 燥湿化痰操 疏肝解郁操 古法脾胃操 活血化瘀操 扶阳养肾操 运动康复动作

成就系统

🥉
坚持一周
连续打卡7天
🥈
半月坚持
连续打卡15天
🥇
全勤达人
连续打卡30天
🏆
百日筑基
累计打卡100天

今天是会员服务日！感谢您坚持打卡。

为了更好地了解您的身体状况，请将您的舌象照片发送给子任老师。

恭喜您完成本月所有打卡！

您的坚持是对健康最好的投资，下个月继续加油！

您的打卡记录

您本月已连续打卡 0 天

0

如需深入了解个性化调理方案，欢迎随时私信我。

您的健康顾问：子任老师

打卡成功！